"운동은 무조건 아침에 해야 한다?" - 운동 미신에 숨은 과학과 심리

“아침에 운동하면 하루가 상쾌하다”,“저녁에 운동하면 잠이 안 온다”는 말을 많이 듣죠.그래서인지 우리는 흔히 “운동은 무조건 아침에”라는 속설을 믿곤 합니다.그런데 이 말은 과연 과학적 사실일까요?우리의 몸과 마음에는 어떤 진실 혹은 오해가 숨어 있을까요? 이론 소개 (인지적 구조와 통설 형성)운동 시간에 대한 ‘아침 무조건 운동해야 한다’는 믿음은 과학적 근거보다 반복된 경험과 확증편향에 기반한 **통설(soft myth)**이며,이런 믿음은 사람들의 심리적 안정과 체계적 일상을 구성하는 **인지 구조(schema)**에 깊이 내재되어 있습니다.인지 구조(Schema)는 뇌가 정보를 분류하고 예측하는 틀로서,반복된 정보와 경험으로 형성된 통설은 기억과 판단에 큰 영향을 줍니다 (PMC 논문: ad..

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• · 2025. 7. 29.
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스키마 이론(Schema Theory) : 뇌는 어떻게 세상을 구조화할까?

우리는 하루에도 수만 가지 정보를 받아들이지만,모두를 기억하거나 완전히 이해할 수는 없습니다.그럼 어떻게 우리는 주변 세계를 빠르게 인식하고 해석할 수 있을까요?그 비밀은 바로 ‘스키마(schema)’라는 뇌의 인지 틀에 있습니다.쉽게 말해, 머릿속에 저장된 지식, 경험, 고정관념 등이 새로운 정보를 받아들이고 이해하는 데 영향을 미친다는 이론입니다. 이론 소개'스키마(schema)'는 사람들이 경험을 통해 만든 인지 틀 또는 지식 구조로,새로운 정보를 이해하고 저장하는 데 기반을 제공합니다.Frederic Bartlett가 처음 사용한 개념이며, Piaget는 이를 인지발달 이론의 핵심으로 발전시켰습니다.스키마는 단순한 기억 저장소가 아니라, 정보를 빠르게 처리하고 예측하는 데 활용되는 도구입니다. ..

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• · 2025. 7. 28.
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“꿈에서 이빨이 빠지면 누가 죽는다”는 미신은 어디서 왔을까?

--- 미신으로서의 꿈 해석과 심리 구조 어릴 적 “꿈에서 이가 빠졌으면, 누군가 죽을 거야”라는 얘기 들어보셨나요?실제로 많은 문화에서 이 믿음은 일종의 미신으로 전해져 왔습니다.그런데 왜 사람들은 진짜 꿈이 아닌, 단지 꿈속 이가 빠지는 현상에죽음이나 불행을 연결 짓고 믿게 되었을까요? 이론 소개미신은 과학적 근거 없이도 공동체의 정서나 불안을 반영한 믿음 체계입니다.특히 꿈 해석은 무의식적 통찰이나 예언적 의미로 받아들여지는 경우가 많고,“이가 빠진 꿈 = 불운 또는 죽음”이라는 인식은 대표적인 꿈 기반 미신 중 하나입니다.이 미신은 불확실성과 불안을 줄이고 싶은 심리,그리고 문화적 전승이 합쳐져 생겨났습니다. 실제 사례 및 해석사례 1. 할머니의 유언처럼 전해진 이야기70대 고령의 김씨는 평생 ..

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• · 2025. 7. 26.
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사랑의 삼각형 이론 - 진짜 사랑은 어떤 모습일까?

Sternberg의 사랑 3요소 이론 “사랑이 뭐냐고요? 그건 둘이 만나 서로 판단하고, 날마다 함께 커가는 걸까요?”사랑이라고 하면 가슴 뛰는 로맨스, 눈물 나오는 이별, 혹은 함께 나이 들며 쌓는 유대감을 떠올리죠.그런데 심리학에서는 ‘사랑’을 세 가지 요소로 분해해 설명하기도 한다고 합니다.이게 바로 𝐒𝐭𝐞𝐫𝐧𝐛𝐞𝐫𝐠가 제안한 사랑의 삼각형 이론인데요.오늘은 이 이론을 통해 ‘사랑의 본질’에 대해 조금 더 깊이 들여다보려 합니다. 이론 소개**사랑의 삼각형 이론 (Triangular Theory of Love)**은 미국의 심리학자 **로버트 스턴버그(Robert J. Sternberg)**가 1986년에 제시한 이론입니다이 이론에 따르면 사랑의 핵심은 세 요소로 구성됩니다:친밀감(..

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• · 2025. 7. 23.
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[속설과 통설의 심리] 뜨거운 물로 세수하면 모공이 열린다? : 속설과 통설의 심리

뜨거운 물로 세수하면 모공이 열린다는 이야기를 들어보셨나요?"모공을 확장해 노폐물을 빼준대!" 이 말, 확실히 들어봤을 겁니다.그런데 실제로 과학적 근거가 있을까요?일상에서 너무나 당연하듯 굳어진 속설들—우리는 왜, 어떻게 그것을 믿게 되었을까요? 이론 소개속설(lore)과 통설(common knowledge)은비슷하지만 다릅니다.속설: 특정 집단이나 문화 내에서 입에서 입으로 전해오는 이야기.통설: 많은 사람이 실제로 ‘사실’이라고 믿고 있는 널리 퍼진 믿음.둘 다 과학적 근거 없이 자연스럽게 형성되지만,통설은 사회적 합의처럼 인식됩니다.이 두 개념은 사회심리학, 특히 인지적 편향과 깊은 관련이 있습니다.확증편향, 권위자의 발언, 반복 노출 등이 사람들로 하여금“다들 그러니까 나도 믿어야지”라는 심리를..

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• · 2025. 7. 18.
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[미신과 믿음] 검은 고양이를 보면 재수 없다? - 미신의 기원과 그 의미를 찾아서

어느 날 밤길을 걷다가 검은 고양이 한 마리가 갑자기 튀어나왔다면, 여러분은 어떤 생각이 드시나요?“아, 오늘 뭔가 안 좋을 것 같아…”혹은 “재수 없는 징조인가?”이런 생각을 하셨다면, 여러분은 이미 무의식적으로 ‘미신’을 믿고 있는 셈입니다.이번 포스트에서는 흔히 들어본 검은 고양이 미신의 뿌리를 파헤치고, 왜 이런 믿음이 생겼는지 이론과 역사 속에서 탐색해보겠습니다. 이론 소개: 미신은 왜 생기는가?미신은 과학으로 설명되지 않는 사건을 인간이 의미 있게 해석하려는 시도에서 탄생합니다.인간은 불확실성, 위기, 통제 불가능한 상황에 처했을 때 불안을 해소하고자 특정 믿음을 만들어냅니다.심리학에서는 이런 행동을 '인지적 구멍을 메우는 행위'라고도 설명하죠.여기에 ‘상징’, ‘종교’, ‘문화’, ‘전설’이..

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• · 2025. 7. 15.
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