[2-10] "왜 나만 손해야?" 불만의 심리학 - 공정성 이론 (Equity Theory)

“왜 나만 더 힘들지?”, “누구는 똑같이 했는데 더 많이 인정받네?” 이런 생각, 여러분도 한 번쯤 해본 적 있죠? 공정성 이론은 바로 이 ‘차별받고 있다’는 느낌, ‘내 노력 대비 결과가 형평한가’ 하는 우리의 비교심리를 심리학적으로 풀어낸 이론입니다. 동기, 만족, 이직까지 영향을 주는 이 공정의 법칙, 과연 왜 그렇게 중요한 걸까요?공정성 이론 (Equity Theory)1963년 존 스테이시 애덤스(John Stacey Adams)가 제안한 심리학 이론으로, 개인이 자신의 "투입(input)"과 "결과(output)"를 타인의 그것과 비교하며 느끼는 '공정함'이 동기와 만족도에 결정적 영향을 준다고 설명합니다예를 들어, 동료와 비슷한 시간과 노력을 투입했지만 결과(보수, 인정 등)가 더 적다면 ..

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• · 2025. 7. 14.
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[2-9] "누구를 아느냐가 당신의 미래를 결정한다” – ‘사회적 자본’의 힘'

인맥이 곧 경쟁력?취업 포털 사이트에서 자주 등장하는 문구 중 하나는 “관계도 실력이다”입니다.기업은 스펙만큼이나 ‘인성’, ‘적응력’, 그리고 ‘추천인’을 중요하게 여기고,입사 후에도 "누구랑 잘 지내느냐", "사내 네트워크가 넓으냐"가 실적이나 기회에 영향을 미치곤 합니다.스타트업 창업자들은 ‘투자 유치 이전에 사람을 먼저 구하라’는 말을 자주 합니다.그 말은 곧, ‘돈’보다 ‘사람’이 먼저라는 뜻입니다.특히 투자자, 멘토, 파트너와의 인적 연결은 사업의 성패를 좌우할 만큼 중요하죠.또한, 정치판이나 지역 커뮤니티, 예술계 등 여러 영역에서"누가 실력 있는가?"보다 **"누구와 연결되어 있는가?"**가 더 큰 힘을 발휘하는 경우도 흔합니다.왜 이렇게 '관계'가 중요한 시대가 되었을까요?그 답은 바로 ..

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• · 2025. 7. 13.
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[속설과 통설] “운동은 아침이 답이다?” – 과연 언제가 가장 좋은 운동 시간일까

아침 운동만이 정답일까?“운동은 아침 공복에 해야 더 효과 있다”, “아침 운동이 가장 건강에 좋다”는 말을 자주 듣습니다. 일부 운동 유튜버나 건강 프로그램에서도 아침 운동을 추천하곤 하죠. 하지만 정말 아침이 ‘운동의 황금시간’일까요? 혹시 이는 오해에서 비롯된 속설일 수는 없을까요? 이론 소개: 서캐디언 리듬과 생체리듬우리의 몸은 🕒 시계를 갖고 있다사람의 몸은 그 자체로 하나의 ‘시계’를 품고 있습니다. 이 시계는 우리가 수면을 취하고, 음식을 먹고, 운동을 할 수 있도록 신체의 다양한 기능을 조율합니다. 과학자들은 이를 ‘서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)’, 즉 24시간 생체 주기 리듬이라고 부릅니다.이 생체 리듬은 단순히 잠에만 관여하는 것이 아닙니다. 체온, 혈압, 호르몬 분비..

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• · 2025. 7. 11.
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[2-8] “너, 그런 애였구나?” – 낙인의 힘, 라벨링 이론

한 번 찍히면 끝이라는 말“한 번 문제아로 낙인찍히면 끝이야.”학교에서든, 사회에서든, 이 말은 생각보다 자주 들립니다.사람들은 누군가에게 ‘문제아’, ‘이상한 사람’, ‘게으른 직원’이라는 꼬리표를 붙이고는,그 라벨이 마치 그 사람의 전부인 것처럼 취급합니다.하지만 우리가 붙이는 그 ‘라벨’, 정말 객관적인 사실일까요?혹시 그 라벨이 그 사람의 행동을 바꾸는 원인은 아니었을까요? 이론 소개: 라벨링 이론(Labeling Theory)라벨링 이론은 사회학자 **하워드 베커(Howard Becker)**를 중심으로 1960년대 미국에서 발전한 이론입니다.핵심 내용은 다음과 같습니다:“일탈이란 개인의 행위가 아니라, 그 행위에 붙여진 ‘라벨’에 의해 만들어진다.”즉, 어떤 행동이 문제인지 아닌지는 행위 자체..

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• · 2025. 7. 9.
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[미신과 믿음] 13일의 금요일은 왜 불길하게 느껴질까?” – 미신과 집단 심리의 작동 원리

단순한 날짜가 주는 불안어느 날력에서나 “13일의 금요일”을 보면 괜히 기분이 찜찜해진 적 없으신가요? 약속을 미루거나, 중요한 일을 피하고 싶어진 경험 말입니다. 하지만 생각해보면, 단지 ‘날짜’와 ‘요일’의 조합일 뿐인데 왜 우리는 그토록 특별한 의미를 부여하는 걸까요?미신과 두려움으로 둘러싸인 날짜, 13일의 금요일은 악명 높은 날은 불운과 연관되어 왔으며, 많은 사람들은 여전히 불행을 가져온다는 믿음을 지니고 있다. 실제로, 13일의 금요일에 대한 두려움을 나타내는 '파라스케비데카트리아포비아 (paraskevidekatria-phobia) '라는 특정 명칭도 존재한다.이 글은 13일의 금요일이 불길하게 여겨지는 문화적, 심리적 배경을 들여다보고자 합니다. " Friday the 13th "의 역..

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• · 2025. 7. 6.
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[2-7] 우리는 누구인가? – 집단 속 '나'를 규정하는 사회 정체성 이론(Social Identity Theory)

"너 어디 소속이야?"라는 질문의 의미대학 동아리, 회사 팀, 출신 지역, 정치 성향, 성별이나 인종까지. 우리는 일상 속에서 수없이 많은 정체성을 부여받고 살아갑니다. 그런데 왜 사람들은 어떤 소속에 그렇게나 강한 소속감과 자부심을 느낄까요? 또 어떤 때는 그 정체성 때문에 편견이나 갈등이 생기기도 합니다. 이 복잡한 감정의 뿌리를 설명해주는 이론이 바로 사회 정체성 이론입니다. 이론 소개: 타지펠과 터너의 사회 정체성 이론사회 정체성 이론(Social Identity Theory)은 영국의 사회심리학자 헨리 타지펠(Henri Tajfel)과 존 터너(John Turner)에 의해 1970년대에 정립되었습니다. 이 이론은 사람들이 자신을 단순한 개인이 아닌, 하나 이상의 사회 집단의 일원으로서 인식한..

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• · 2025. 7. 5.
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