[1-5] 나는 왜 갈팡질팡할까 – 결정 회피 이론(Decision Avoidance Theory)

중요한 결정을 앞두고 머릿속이 복잡해지고, 아무 결론도 내리지 못한 채 하루를 보내본 적 있으신가요? 이직, 결혼, 진학, 이사… 인생의 큰 전환점일수록 우리는 종종 결정을 미룹니다. 단순히 게으름 때문일까요? 심리학은 이 현상을 ‘결정 회피(decision avoidance)’라는 이름으로 설명합니다. 결정 회피 이론 (Decision Avoidance Theory)결정 회피란 어떤 선택을 해야 할 상황에서 의도적으로 결정을 미루거나 회피하는 심리적 경향을 말합니다. 이는 단순한 우유부단함이 아니라, 심리적 부담을 피하려는 방어 메커니즘입니다. 특히 중요한 결정일수록 실수에 대한 두려움, 실패 가능성, 책임 부담이 커지기 때문에 더욱 심화됩니다. -------------------------------..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 8.
• textsms

[1-4] 너무 많아 고르지 못하는 나 – 선택 마비 이론(Choice Overload Theory)

넷플릭스를 켜고 영화를 고르다 40분이 지나도 플레이를 누르지 못한 채 꺼버린 적이 있으신가요?마트에서 시리얼을 사려다 너무 많은 종류에 압도되어 결국 아무것도 고르지 않고 돌아선 경험은요?우리는 매일 엄청난 수의 ‘선택지’ 속에서 살고 있으며, 그 선택이 오히려 결정을 방해하는 시대에 살고 있습니다.이 혼란스러운 심리를 설명해주는 개념이 바로 오늘의 주제인 **선택 마비 이론 (Choice Overload Theory)**입니다.선택 마비 (Choice Overload 또는 Decision Paralysis)이 이론은 콜롬비아 대학의 심리학자 **쉬나 아이엔거(Sheena Iyengar)**의 유명한 실험에서 널리 알려졌습니다.그녀는 마트 시식대에서 24가지 잼을 제공한 그룹과 단 6가지만 제공한 그룹..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 7.
• textsms

[1-3] 선택하지 못하는 나 – 기회비용(Opportunity Cost)

당신은 점심 메뉴를 고르는 데 15분을 쓴 적이 있는가? 아니면, 여행지에서 쇼핑하느라 마지막 날 박물관 관람을 포기한 적이 있는가? 이런 경험은 모두 ‘기회비용(Opportunity Cost)’이라는 개념과 맞닿아 있다.기회비용은 경제학의 기본 개념이지만, 일상 속에서도 언제나 함께하는 그림자 같은 존재다. 우리가 무엇인가를 선택할 때, 동시에 포기하는 것의 가치를 뜻한다. 기회비용(Opportunity Cost)경제학자들이 자주 사용하는 표현 중 하나는 다음과 같다: "모든 선택에는 대가가 있다."기회비용이란, 어떤 선택을 함으로써 포기한 **가장 가치 있는 다른 선택지**의 가치를 말한다. 즉, 무엇을 선택하느냐보다 중요한 것은 **무엇을 포기했는가**다. - 점심시간에 파스타를 먹기로 결정한 순..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 7.
• textsms

[1-2] 나는 왜 망설일까?- 인지부조화 이론(Cognitive Dissonance Theory)

– 인지부조화 이론(Cognitive Dissonance Theory) – 결정을 내려야 할 때, 우리는 왜 그렇게 오래 망설일까?좋은 선택을 하고 싶은 마음과 동시에, 혹시 후회할까 봐 주저하는 마음이 충돌한다. 이럴 땐 머릿속이 복잡해지고, 때론 아무것도 하지 않는 쪽을 택해버리기도 한다.이러한 갈등과 망설임을 설명하는 대표적인 심리학 이론이 바로 ‘인지부조화 이론(Cognitive Dissonance Theory)’이다. 결정을 내려야 할 때, 우리는 왜 그렇게 오래 망설일까?좋은 선택을 하고 싶은 마음과 동시에, 혹시 후회할까 봐 주저하는 마음이 충돌한다. 이럴 땐 머릿속이 복잡해지고, 때론 아무것도 하지 않는 쪽을 택해버리기도 한다.이러한 갈등과 망설임을 설명하는 대표적인 심리학 이론이 바로 ‘..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 6.
• textsms

[1-1]나는 왜 늘 미루는가 – "자기통제 자원 이론(Ego Depletion Theory)"

해야 할 일을 알고 있음에도 불구하고, 우리는 왜 그렇게 자꾸 미룰까? 마감이 다가올수록 스트레스는 커지지만 이상하게도 손은 잘 움직이지 않는다. 머릿속에서는 ‘해야지, 해야지’ 다짐하지만, 몸은 딴짓을 찾아 헤맨다. 오늘도 우리는 유튜브, 뉴스, 메신저 알림에 시간을 쏟는다.이런 현상을 설명하는 대표적인 심리학 이론이 있다. 바로 "자기통제 자원 이론(Ego Depletion Theory)"이다. 이론 소개: 자기통제 자원 이론 (Ego Depletion Theory)이 이론은 인간의 자기통제가 **에너지처럼 소모되는 자원**이라는 관점에서 출발한다. 심리학자 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)의 실험에 따르면, 사람들이 유혹을 참거나 집중력을 유지할수록 자기통제력이 점점 약해진다고 한다...

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 5.
• textsms

🌳 “이론(Theory)의 숲”에 들어서며

세상은 복잡합니다. 사람도, 사회도, 그 안에서 벌어지는 크고 작은 사건들도 하루에도 수없이 흘러갑니다.우리는 그 복잡한 세상을 이해하려 애씁니다. 내가 가진 성격으로, 지식으로, 감정으로, 체험으로, 혹은 내가 속한 문화와 환경을 통해 세상을 해석하고 나름의 결론을 내리죠.하지만, 이 모든 것은 어디까지나 '나의 관점'입니다. 나의 기준, 나의 렌즈를 통해 본 세상일 뿐이죠.여기서 한 걸음 더 나아가, 우리는 이렇게 물을 수 있습니다. **‘그런데 이건 왜 이런 걸까?’ ‘다른 사람도 비슷하게 느낄까?’ ‘이 현상은 개인의 문제일까, 아니면 더 큰 구조의 일부일까?’**이 질문들에 좀 더 깊이 다가가기 위해, 나는 하나의 도구를 꺼내려 합니다. 그것은 바로 **‘이론(theory)’**입니다. 이론은 ..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 6. 5.
• textsms