"운동은 무조건 아침에 해야 한다?" - 운동 미신에 숨은 과학과 심리

“아침에 운동하면 하루가 상쾌하다”,“저녁에 운동하면 잠이 안 온다”는 말을 많이 듣죠.그래서인지 우리는 흔히 “운동은 무조건 아침에”라는 속설을 믿곤 합니다.그런데 이 말은 과연 과학적 사실일까요?우리의 몸과 마음에는 어떤 진실 혹은 오해가 숨어 있을까요? 이론 소개 (인지적 구조와 통설 형성)운동 시간에 대한 ‘아침 무조건 운동해야 한다’는 믿음은 과학적 근거보다 반복된 경험과 확증편향에 기반한 **통설(soft myth)**이며,이런 믿음은 사람들의 심리적 안정과 체계적 일상을 구성하는 **인지 구조(schema)**에 깊이 내재되어 있습니다.인지 구조(Schema)는 뇌가 정보를 분류하고 예측하는 틀로서,반복된 정보와 경험으로 형성된 통설은 기억과 판단에 큰 영향을 줍니다 (PMC 논문: ad..