인지 왜곡(cognitive distortion) 이론

"내 머릿속 편집본이 세상을 바꾸는 순간" ‘내 마음속 CCTV는 왜곡되어 있다’ “나는 있는 그대로 본다.”많은 사람들이 이렇게 믿습니다. 하지만 심리학자들은 그 말에 고개를 저으며 이렇게 답합니다.“당신이 보는 것은 있는 그대로의 세상이 아니라, 당신 머릿속 필터를 거친 세상입니다.”이 필터는 단순히 눈앞 사물의 색을 바꾸는 안경이 아닙니다. 과거의 경험, 습관, 감정, 신념이 오랜 세월 켜켜이 쌓여 만들어진 심리적 렌즈입니다.마치 CCTV 화면이 항상 원본 그대로 재생되는 것이 아니라, 특정 각도와 해상도, 심지어 편집까지 거쳐 보여지는 것과 같습니다.어릴 적 선생님께 “넌 수학에 소질이 없다”라는 말을 들은 학생을 생각해 봅시다.그 경험은 단순한 한 순간의 사건이 아니라, 이후 그 학생이 수학..